Løbeplan지원
뭔가 잘 안 되거나 플랜에 대한 아이디어가 있나요? loebeplan@theill.com로 메일을 보내 주세요. Peter가 모든 메일을 직접 읽어요.
Apple Watch가 꼭 있어야 하나요?
아니요. 시계가 없으면 iPhone의 음성 가이드와 함께 달리면 돼요. 음성 가이드가 시간을 재고 GPS로 거리를 측정해요. 시계가 있으면 그 주의 달리기가 시계의 운동 앱에 알아서 들어가요.
플랜은 어떻게 바뀌나요?
매주 실제로 달린 것과 계획을 비교해요. 거의 다 했으면 그대로 이어 가요. 절반쯤이면 다음 주에 같은 단계를 반복해요. 조금밖에 못 했거나 힘들었던 달리기가 여럿이면 더 가벼운 주가 와요. 쉬었던 주가 있으면 더 낮은 단계에서, 처음엔 천천히 다시 시작해요. 페이스는 기록 측정을 하거나 4주 동안 꾸준히 훈련한 뒤에만, 한 단계씩 빨라져요.
어떤 목표가 있나요?
러닝 입문(걷기/달리기로 30분까지), 5km, 10km, 하프 마라톤이에요. 풀코스 마라톤은 나중에 추가될 예정이에요.
달리기를 기록하나요?
아니요, Løbeplan은 계획을 세워요. 기록은 Apple Watch의 운동 앱(또는 건강 앱에 저장하는 다른 러닝 앱)이 하고, Løbeplan은 iPhone의 건강 앱에서 그 기록을 읽어요. 음성 가이드는 달린 거리와 시간만 저장해요.
한국어로 쓸 수 있나요?
네. 앱과 음성 가이드 모두 한국어를 지원하고, 그 밖에 11개 언어로도 쓸 수 있어요. 앱과 음성 가이드는 iPhone의 언어 설정을 따라가요.
의학적 조언인가요?
아니요. Løbeplan은 공개된 코칭 방법을 바탕으로 훈련 조언을 드려요. 건강에 문제가 있거나 괜찮을지 잘 모르겠다면 시작하기 전에 의사와 상담하고, 어딘가 아프면 멈추세요.